▢ 식품구성자전거 란?

: 한국인 영양소 섭취 기준에서 권장식사 패턴을 반영한 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강을 유지하는 데에 중요함을 전달하기 위해 많은 사람이 이해하기 쉽게 제시하고 있는 식품 모형

※ 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기⦁생선⦁달걀⦁콩류, 우유⦁유제품류 식품을 필요한 만큼 균형있게 섭취하고, 충분한 물 섭취와 규칙적인 운동을 통해 건강체중을 유지할 수 있다는 것을 표현하고 있습니다.

▢ 식품구성자전거 6가지 식품군

▢ 대표식품 1인 1회 섭취분량

▢ 6가지 식품군 1회 섭취분량

▢ 하루 1900kcal를 섭취한다면?

<출처 : 보건복지부⦁한국영양학회, 서울특별시 식생활종합지원센터>