정월대보름 부럼의 효능

2024년 가장 크고 밝은달, 정월대보름이 다가왔습니다.

2월 24일(음력 1월 15일)

정월대보름에는 한해의 안녕을 기원하며 ‘부럼’을 깨무는 풍습이 있습니다.

▢ ‘부럼’이 뭔가요?

: 부럼은 음력 정월 보름날 아침에 먹는 은행, 호두, 잣 등의 견과류로 한 해 동안 각종 부스럼을 예방하고 치아를 튼튼하게 하기 위해 ‘부럼 깨물기’ 풍습을 행하고 있습니다.

⦁ ‘호두’의 효능

: 호두는 부럼으로 깨는 대표적인 견과류로 다량의 필수지방산을 함유하여 뇌세포를 활발하게 하며 무기질과 비타민B1이 풍부해 피부 미용과 노화 방지에도 효과적입니다.

⦁ ‘땅콩’의 효능

: 단백질과 지방이 많아 스테미너 식품으로 유명한 땅콩! 비타민B군과 아미노산이 풍부하여 학생이나 직장인을 위한 간식용으로 좋습니다. 단, 혈압이 높거나 심장병 환자, 여드름이 많이 나는 분들은 삼가야할 식품입니다.

⦁ ‘잣’의 효능

: 잣은 올레산, 리놀레산, 리놀레산 등 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 피부를 깨끗하게 하고 혈압을 낮출 뿐만 아니라 스테미너에도 도움을 줍니다.

⦁ ‘날밤’의 효능

: 밤은 비타민C를 다량 함유하고 있는데, 생밤10개를 먹으면 하루 필요량 비타민C를 모두 섭취 할 수 있습니다. 감기예방, 피로회복, 피부미용은 물론 성인병 예방과 신장 보호에도 효과적입니다.

⦁ ‘은행’의 효능

: 은행에는 장코플라톤을 함유하고 있어 혈액순환에 좋고 혈전을 없애 혈액 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 치매와 야뇨증 치료에도 효과적입니다. 단, 너무 많이 섭취 하면 중독을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.